“예스 무브먼트”는 전직 IT 개발자였던 트레이너가 만든 여성중심운동클럽입니다.
좋은 운동이란?
필라테스, 크로스핏, 헬스, 무슨 운동을 해야 할 지 고민하는 분들이 많을 겁니다. 어떤 운동이 가장 좋을까요? 예전에 한 운동 강사로부터 들은 이야기가 생각납니다.
“만약 내 아이에게 운동을 시킨다면 먼저 필라테스로 코어를 강화한 뒤 달리기로 심폐지구력을 키우고, 근력 운동으로 근육을 키운 다음, 짧아진 근육은 요가로 밸런스를 맞추고, 역도로 힘을 강화한 뒤 크로스핏으로 통합적인 건강관리를 하겠다.”
들으면서 꽤 괜찮은 프로그램이라고 생각했습니다. 시간만 있다면요! 요지는 완벽한 운동이란 없다는 것입니다. 어떤 운동이든지 무리하지만 않으면 건강에 도움이 됩니다. 어느 운동이 가장 좋다기보단 목표와 수행자의 상황에 따라 필요한 운동이 다릅니다. 즉, 오늘 나의 컨디션에 맞는 운동이 가장 좋은 운동입니다.
예스무브먼트의 운동 이야기
위드 밸런스(2018-2021)
“예스 무브먼트”의 전신인 그룹 운동샵 “위드 밸런스”는 내 몸보다 운동을 우선했을 때 겪었던 뼈아픈 슬럼프 경험 이후에 탄생했습니다. 아무리 좋은 운동이라도 재미가 없으면, 동기부여가 없으면 효과는 떨어집니다. 아무리 한때 반짝 엄청난 퍼포먼스를 내더라도 지속하지 않으면, 짧은 추억일 뿐입니다. 너무 재밌어도 부상위험이 크다면, 득보다 실이 클 수 있습니다.
여성들이 다이어트 목표나 눈에 보이는 성과에 치중하다 운동에 실패하기보다 나를 위한 운동의 즐거움과 개운함, 삶의 질 향상을 느끼기를 바랐습니다. 수행자의 수준에 맞춰 부상없이 운동능력을 개선하는 방법론(NASM의 OPT 모델 알아보기 eng)에 맞춰 프로그램을 구상했습니다. 생활 습관으로 인한 근육 통증 문제가 많은 회원 분들을 위해 폼롤러 마사지 시간을 넉넉하게 잡았고요.
Yes Yes! 예스 무브먼트!!(2022-)
서울 신당동에 위치한 “예스 무브먼트”는 “위드 밸런스”의 안전하고 균형잡힌 프로그램에 긍정의 기운을 꽉꽉 채워 문을 연 운동클럽입니다! 평생 운동을 하려면? 재밌어야하니까요. 더 도전적이고 재미있는 운동을 위해 다양한 도구와 기구들을 갖췄습니다.
우리가 더 무거운 것을 들고, 더 오래 버티고, 더 빠르고 정확하게 움직이려고 노력하는 이유는, 내 몸을 잘 컨트롤하게 되면 내 삶도 더 재밌고, 더 자유로워지기 때문입니다. 통증은 줄고, 컨디션은 올라가죠. 더 많은 분들이 나를 위한 운동으로 몸도 마음도 건강해지는 경험을 해봤으면 좋겠습니다.
우리가 꿈꾸는 미래